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这些症状你中招了吗?!“更年期”全攻略,越早知道越健康

发布时间: 2020-06-10  来源:广东省佛山市妇幼保健院  

更年期是病?

还是衰老的标志?

一起来听听妇女保健科专家怎么说~~

  更年期的信号

  更年期是女性进入老年期前的过渡阶段,始于40岁,止于60或65岁,是一个生理、心理变化波动较大的时期,医学上属于“多事之秋”。在这一时期,如果得不到良好的保健和治疗,会增加绝经后骨质疏松、心血管疾病、糖尿病及肿瘤等老年常见病的发病风险。

  一起来看看这个时期萌发的保健信号吧:

  潮热、夜汗、心悸;骨关节肌肉痛、背痛;头痛、头晕;抑郁、焦虑;泌尿系统感染,子宫或阴道脱垂;月经周期、经量改变。

  总之,这个时期会莫名其妙地怕热怕冷,情绪不稳定、易怒、无名火;总也缓解不了的疲乏,头痛背痛、乳房胀痛;没来由觉得凡事都没意思,注意力不集中、记忆力减退;磕碰之后就骨折,皮肤总有异样感觉等等。

  专家总结:更年期共有百余种症状!周期性反复出现是其临床特征。

  如何判断是否进入更年期?

  更年期又称绝经过渡期或围绝经期,随着卵巢功能的衰退,绝经前后可出现一系列躯体和心理不适,表现为更年期综合征:月经紊乱、闭经,精神神经系统、泌尿生殖系统、心血管系统、肌肉骨骼系统等方面问题。

  ①月经紊乱和闭经

  月经周期不规律、经期持续时间长、经量增多或经量减少、最终停止。

  ②精神神经系统

  情绪激动、易怒、急躁、焦虑、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中、感觉异常(麻木、刺痛、蚁走感),失眠、耳鸣等自主神经失调症状。

  ③泌尿、生殖系统症状

  阴道干燥、性交疼痛、反复阴道感染等泌尿生殖道萎缩症状;排尿困难、尿频、尿急、尿痛等反复发生的尿路感染;盆底松弛,尿失禁。

  ④心血管系统

  血管舒缩是更年期的典型症状。反复阵发性的面部和颈部潮红、发热、心慌、胸闷;更年期假性心绞痛、更年期高血压。

  ⑤肌肉骨骼系统

  骨质疏松;肌肉、关节疼痛:肩颈腰部肌肉及关节疼痛。

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  更年期该如何保健?一起来看看更年期注意事项吧~~

  更年期健康指导:

  保持正常体重、健康饮食和起居、补充钙和维生素D、戒烟、控制饮酒、增加社交和益智活动。

  生命不息,运动不止:

  运动方式:瑜伽、慢跑、健康大步走。

  运动时间:每周至少3次,每次至少30分钟。

  激素补充治疗(HRT):可有效缓解更年期综合症相关症状,改善生活质量,但必须在专科医生指导下使用,因为有适用症,同时也有禁忌症和慎用症。

  保持乐观的心态:人得病是“七分精神、三分病”,情绪对疾病的影响不容小觑,可协助调整心理状态,对于严重精神神经症状者,需进行认知-行为心理治疗。

  定期体检:完善性激素、骨密度、宫颈癌及乳腺癌筛查等。

  稿件来源:广东省佛山市妇幼保健院 张秋芳 张晓辉


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